Christian Wengler
  • Startseite
  • Osteopathie
  • Akupunktur
  • Psychotherapie und Beratung
    • Focusing
    • Achtsamkeit
      • Vater werden, Vater sein
  • Kinder
  • Modalitäten
  • Über mich
  • Kurse
    • Somatic Space
  • Beiträge / Artikel
  • Impressum
  • Startseite
  • Osteopathie
  • Akupunktur
  • Psychotherapie und Beratung
    • Focusing
    • Achtsamkeit
      • Vater werden, Vater sein
  • Kinder
  • Modalitäten
  • Über mich
  • Kurse
    • Somatic Space
  • Beiträge / Artikel
  • Impressum

Das warme Frühstück

christian Allgemein
0 Like

In der traditionellen chinesischen Medizin, in der Ernährung eine wichtige Rolle spielt, sind Getreidebreie hoch angesehen und sollen unsere Mitte stärken. Besonders in kälteren Jahreszeiten, die ja jetzt wieder vor der Tür stehen lohnt es sich mit den guten alten Breien, wie Porridge, Hirsebrei, Milchreis, Kartoffelbrei kreastiv zu werden. Schnell werden sie merken, dass ein warmes Frühstück einen guten Start in den Tag bringt.

Auch ist es sinnvoll, wenn Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren wollen, mit einem gut durchgekochten Getreidebrei den Tag zu beginnen. Der Brei sollte allerdings nicht oder nur etwas mit Honig gesüßt werden. Oder Sie können auch herzhafte Versionen mit etwas Butter oder Leinöl versuchen. Auf diesem Weg, können Sie ihren Heißhunger auf Süßes immer weiter reduzieren. Die Blutzuckerspitze, nach einem klassischen süßen Frühstück, mit Toast und Marmelade, also mit vielen kurzkettigen Kohlenhydraten fällt weg. Die langkettigen Kohlenhydrate wie wir sie in Vollkornprodukten finden, haben den Vorteil, dass sie über längere Zeit Energie bieten und satt halten. Der Blutzuckerspiegel bleibt länger stabil, weil der Verdauungstrakt länger braucht, um diese Form der Kohlenhydrate abzubauen.

Ich wünsche Ihnen einen Guten Appetit.

0 Like
Share
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Digg
  • Delicious
  • Google+
  • E-Mail

About the Author

Related Posts

Der Weg des geringsten Widerstands
Der Weg des geringsten Widerstands
Read more
Stimmige Entscheidungen treffen mit Focusing
Stimmige Entscheidungen treffen mit Focusing
Read more
Veränderungen erleben mit Achtsamkeit
Veränderungen erleben mit Achtsamkeit
Read more

Comments are closed.

Christian Wengler - Trainer, Heilpraktiker, Osteopath F.O. - Telefon: 0176 - 63 30 21 41
  • E-Mail: info@christianwengler.de
  • Datenschutzerklärung
Um Ihnen ein angenehmes Online-Erlebnis zu ermöglichen, setzen wir auf unserer Webseite Cookies ein. Durch das Weitersurfen auf christianwengler.de erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden. EinstellungenZustimmen
Datenschutzerklärung

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN